ئۆي

ياشلىق تېرە ۋە بوغۇملارنىڭ ئارقىسىدىكى سىرنى بىلمەكچىمۇسىز؟ سىزنىڭ يېڭى كۆرۈنۈشىڭىزنى ۋە راۋان ھەرىكەتلىنىشىڭىزنى ساقلايدىغان بەدەننىڭ ئەڭ ياخشى ئاقسىلى بولغان كوللاگېن ئاقسىلى بىلەن تونۇشۇڭ. تۆۋەندە، مەن ئۇنى كىچىك پارچىلارغا ئايرىدىم، شۇڭا سىز پەن ئىمتىھانىغا قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلماي تۇرۇپ تولۇق ئۇچۇرغا ئېرىشەلەيسىز.

كوللاگېن ئاقسىلى دېگەن نېمە؟

كوللاگېنبەدىنىڭىزنى چىڭ تۇتۇپ تۇرىدىغان يېلىمغا ئوخشايدۇ. ئۇ تېرىڭىز، سۆڭەكلىرىڭىز، پەيلىرىڭىز ۋە پەيلىرىڭىزدە سوغۇقلۇق پەيدا قىلىدىغان ئەڭ مول ئاقسىل. بۇنى ھەممە نەرسىنى ساغلام ۋە كۈچلۈك ساقلايدىغان قۇرۇلما دەپ ئويلاڭ. ئەمما بۇ يەردە بىر مەسىلە بار: 20 ياشتىن كېيىن، بەدىنىڭىزنىڭ ئىشلەپچىقىرىشى بوشىشىشقا باشلايدۇ. دەل شۇ چاغدا قورۇقلار پەيدا بولىدۇ، تىزلىرىڭىز قىرتىلداپ ناخشا ئېيتىشقا باشلايدۇ. ۋاي!

كوللاگېن تۈرى: تۈرلىرى ۋە مەنبەلىرى

بارلىق كوللاگېن ئوخشاش ئەمەس - ئۇنىڭ تەمى ئوخشىمايدۇ:

• I تىپتېرە، چاچ، تىرناق ۋە سۆڭەكلەرنىڭ گۈزەللىكى ئۈچۈن داڭلىق يۇلتۇز.

• II تىپبوغۇملارنى تىنىچلاندۇرۇش ئۇستىسى.

• III تىپ: تېرىڭىزنىڭ سوزۇلۇشىنى ساقلايدۇ ۋە قان تومۇرلىرىڭىزنى راھەت تۇتىدۇ.

ئۇ نەدىن كېلىدۇ؟ كۆپىنچە ھايۋانلار - كالا (كالا)، دېڭىز بېلىقى (بېلىق) ياكى چوشقا (چوشقا) قاتارلىقلارنى ئويلاڭ. دېڭىز كوللاگېنى بۇ يەردە ئەڭ مۇھىم، چۈنكى بەدىنىڭىز ئۇنى خۇددى چېمپىيونغا ئوخشاش سۈمۈرۈۋالىدۇ. سلۇپ!

نېمىشقا كوللاگېننى ياخشى كۆرىسىز؟

كوللاگېن پەقەت بىر قىزىقارلىق نەرسە ئەمەس، بەلكى ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ئاجايىپلىق. ئۇنىڭ ئىقتىدارى تۆۋەندىكىچە:

• تېرە نىشانلىرى: ئېلاستىكىلىقنى ئاشۇرىدۇ، قورۇقلارغا قارشى تۇرىدۇ ۋە سىزنى پارقىراق ساقلايدۇ.

• بىرلەشمە ياردەم: غىچىرلىغان تىز ۋە بەلنى تىنچلاندۇرىدۇ.

• سۆڭەك ۋە مۇسكۇلنى كۈچەيتىش: بەدەن قۇرۇلمىسىنى كۈچەيتىدۇ ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئاساسەن كۆپ ۋەزىپىنى بىرلا ۋاقىتتا ئورۇنداپ ئوينايدىغان ئويۇن بولۇپ، ئالقىشقا ئېرىشىشكە، ياكى ھېچ بولمىغاندا كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنىڭ بىر قىسمى بولۇشقا ئەرزىيدۇ.

كوللاگېن ماسلاشتۇرۇش ئۇسۇلىنى قانداق تاللاش كېرەك

كوللاگېن تاللاش خۇددى بىر-بىرى بىلەن تونۇشۇشقا ئوخشايدۇ - سىزدە تاللاشلار بار، ھەمدە سىزگە ماس كېلىدىغان كوللاگېن كېرەك:

• تېرە ئۈچۈنI تىپلىقنى تاللاڭ ياكى III تىپلىق بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.

• بوغۇملار ئۈچۈنII تىپلىق كىشى سىزنىڭ روھىي جۈپتىڭىز.

• فورماپاراشوك، دورا ياكى سۇيۇقلۇق - تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان ھەر قانداق نەرسە.

• سۈپەت تەكشۈرۈش: ساپ، يۇقىرى سۈپەتلىك مەنبەلەرنى ئىزدەڭ. گۇمانلىق نەرسىلەردىن ساقلىنىڭ!