كوللاگېن پەقەت تېرە ئاسراشلا ئەمەس، بەلكى سۆڭەك ۋە بوغۇملارنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ
2022-يىللىق بېيجىڭ قىشلىق ئولىمپىك تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى بەلگىلەنگەن ۋاقىت بويىچە ئۆتكۈزۈلدى، ھەر قايسى دۆلەتلەردىن كەلگەن تەنھەرىكەتچىلەر بېيجىڭدا ئولىمپىك ئارزۇسىنى ئەمەلگە ئاشۇردى. تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مەيداندىكى جانلىق ۋە كۈچلۈك ھەرىكەتلىرى قاتتىق مەشىق ۋە تەرەققىي قىلغان ھەرىكەت سىستېمىسىدىن ئايرىلالمايدۇ، ئەمما نۇرغۇن يۇقىرى كۈچلۈك ھەرىكەتلەر تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ بەدىنىگە ئېغىر يۈك ئېلىپ كېلىدۇ، سۆڭەك ۋە بوغۇملار بۇنىڭ ئاساسلىق زىيىنىنى تارتىدۇ. ھەر يىلى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ كۆپ قىسمى بوغۇم يارىلىنىشى سەۋەبىدىن كەسپىي ھاياتىنى ئەپسۇسلۇق بىلەن ئاخىرلاشتۇرىدۇ.
پەقەت تەنھەرىكەتچىلەرلا ئەمەس، بەلكى ئادەتتىكى كىشىلەرمۇ شۇنداق. ستاتىستىكىغا ئاساسلانغاندا، ياۋروپادا 39 مىليون، ئامېرىكىدا 16 مىليون، ئاسىيادا 200 مىليون بوغۇم ياللۇغى بىمارى بار. مەسىلەن، گېرمانىيە يىلدا 800 مىليون ياۋرو، ئامېرىكا 3 مىليارد 300 مىليون ئامېرىكا دوللىرى خەجلەيدۇ، دۇنيا جەمئىي 6 مىليارد ئامېرىكا دوللىرى خەجلەيدۇ. شۇڭلاشقا، بوغۇم ياللۇغى ۋە سۆڭەك ساغلاملىقى دۇنيادىكى ئاساسلىق ساغلاملىق مەسىلىسىگە ئايلاندى.
ئارتىرىت كېسىلىنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن بوغۇمنىڭ قۇرۇلمىسىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. ئىنسان بەدىنىدىكى سۆڭەكلەرنى تۇتاشتۇرىدىغان بوغۇملار كېمىرچەك بىلەن ئورالغان بولۇپ، بۇ بوغۇملارنى قوغداش ئۈچۈن تەبىئىي ياستۇق رولىنى ئوينايدۇ. سۆڭەكلەر ئارىسىدا قالغان بىر قىسىم سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق سۆڭەكلەرنى سىلىقلاپ، سۆڭەكلەر ئوتتۇرىسىدىكى بىۋاسىتە سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئەگەر كېمىرچەكنىڭ ئۆسۈش سۈرئىتى ئۇپراش سۈرئىتىگە يېتىشەلمىسە، كېمىرچەكنىڭ ئۇپراش نەتىجىسى سۆڭەكنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ باشلىنىشىدۇر. كېمىرچەكنىڭ قاپلىنىشى يوقالغاندىن كېيىن، سۆڭەكلەر بىۋاسىتە بىر-بىرىگە سوقۇلۇپ، سۆڭەكنىڭ تېگىش قىسىملىرىدا دېفورماتسىيە پەيدا قىلىدۇ، ئاندىن سۆڭەكنىڭ نورمالسىز چوڭىيىشى ياكى سۆڭەكنىڭ ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ تېبابەتتە دېفورماتسىيەلىنىدىغان بوغۇم كېسىلى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، بوغۇم قاتتىق، ئاغرىيدىغان ۋە ئاجىز ھېس قىلىنىدۇ، كونترول قىلىنمايدىغان سىنوۋىيال سۇيۇقلۇقى شىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سۆڭەكلىرىمىز ۋە بوغۇملىرىمىز ھەر كۈنى سۈركىلىپ كېتىۋاتىدۇ. نېمە ئۈچۈن؟ ماڭغاندا تىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئېغىرلىقنىڭ ئىككى ھەسسىسىگە تەڭ كېلىدۇ؛ پەلەمپەيدىن چىقىپ-چۈشكەندە تىزغا چۈشىدىغان بېسىم بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ تۆت ھەسسىسىگە تەڭ كېلىدۇ؛ ۋاسكېتبول ئوينىغاندا تىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئالتە ھەسسىسىگە تەڭ كېلىدۇ؛ چۆكۈپ ئولتۇرۇپ تىزلانغاندا تىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئېغىرلىقنىڭ سەككىز ھەسسىسىگە تەڭ كېلىدۇ. شۇڭا، سۆڭەك ۋە بوغۇملارنىڭ يوقىلىشىدىن قەتئىي ساقلىنالمايمىز، چۈنكى ھەرىكەت بولسىلا، ئۇلارنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىش ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ، شۇڭا تەنھەرىكەتچىلەر ھەمىشە بوغۇم كېسەللىكلىرىدىن ئەنسىرەيدۇ. ئەگەر بوغۇملىرىڭىز ئاغرىسا، بوغۇملىرىڭىز سەزگۈر بولۇپ، ئاسانلا ئىششىپ كەتسە، ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇپ ئۇخلاپ قول-پۇتلىرىڭىز ئاسانلا ئۇيۇشۇپ قالسا، ياكى ماڭغاندا بوغۇملىرىڭىز ئاۋاز چىقارسا، بۇ بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئۇپراشقا باشلىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.
سىز كېمىرچەكنىڭ %100 ئىكەنلىكىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.كوللاگېنئىنسان بەدىنى ئۆزى كوللاگېننى بىرىكتۈرەلىسىمۇ، سۆڭەككە زىيان يېتىدۇ، چۈنكى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش سۈرئىتى سۆڭەك يوقىتىش سۈرئىتىدىن خېلىلا تۆۋەن. كلىنىكىلىق دوكلاتلارغا قارىغاندا، كوللاگېن بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە بوغۇم ئاغرىقىنى ئۈنۈملۈك پەسەيتىپ، كېمىرچەك ۋە سۆڭەك ئەتراپىدىكى توقۇلمىلارنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرەلەيدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، بەزى كىشىلەر كالتسىينى تولۇقلاشنى داۋاملاشتۇرىدۇ، ئەمما ئۇلار يەنىلا كالتسىينىڭ ئۈزلۈكسىز يوقىلىشىنى توسۇپ قالالمايدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى كوللاگېن. ئەگەر كالتسىي قۇم بولسا، كوللاگېن سېمونت. سۆڭەكلەر كالتسىيغا يېپىشىش ئۈچۈن %80 كوللاگېنغا ئېھتىياجلىق، شۇڭا ئۇلار يوقىلىپ كەتمەيدۇ.
كوللاگېندىن باشقا، گلۇكوزامىن، خوندروئىتىن ۋە پروتېئوگلىكانمۇ كېمىرچەكنى قايتا قۇرۇش ۋە رېمونت قىلىشنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرى. ئالدىنى ئېلىشتىن باشلاپ، كوللاگېننىڭ يوقىلىشى ۋە چېكىنىشىنى ئاستىلىتىش سۆڭەكنى كۈچەيتىشنىڭ ئىنتايىن زۆرۈر ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئەگەر ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش زۆرۈر بولسا، كلىنىكىلىق جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ۋە مۇناسىۋەتلىك نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئورگانلىرى تەرىپىدىن بىخەتەر دەپ ئېتىراپ قىلىنغان بوغۇم بىرىكمىسى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 2-ئاينىڭ 9-كۈنى
